close
踏出你人生成功的第一步就在這裡!
把握每一個機會
toeic報名
▲早上起床常覺得沒睡飽，這些小習慣恐讓你覺英語家教花蘭 推薦得更累。（圖／達志／示意圖）
國際中心／綜合報導
每天最痛苦的時刻莫過於「起床」！尤其一想到又要面對令人煩雜的課業與工作內容，就覺得無力。想要一整天神采奕奕、活力滿分並非難事，根據《ourtime苗栗英語老師 推薦bd》網站近期綜合各專家的意見，告訴你7個容易犯下的「起床錯誤」，是讓你一整天無精打采的兇手！
7件你不該在起床時做的事：
1.再瞇一下
美國「睡眠醫學會」專家摩根泰勒（Timothy Morgenthaler）認為，起床時額外再打盹一下並不能提振你的精神，因為當我們起床後，又讓身體回歸睡眠狀態，只會覺得更疲累。
2.蜷曲著身體
哈佛心理學家卡迪（Amy Cuddy）表示，在起床前伸展自己的身體，能讓自己對新的一天充滿自信。
3.看手機訊息
一起床就看訊息容易精神緊繃，所以專家建議起床1小時後再查看訊息較適合。
▼一早起床就使用手機，容易讓精神緊繃。（示意圖／記者趙于婷攝）
4.立馬起身
起床前，要確認自己的身、心已準備要起床，這樣能提升自己的工作效率。
5.喝咖中級英檢題庫啡
每天早上來杯咖啡幫助提神，但建議在9點半過後再喝，因為身體在早上8～9點時會產生對抗壓力的荷爾蒙皮質醇，若在這段時間喝咖啡，身體會抑制它的分泌，讓你更加無力。
▼咖啡建議在早上9點後再喝，才能有效提神。（示意圖／記者李佳蓉攝）
6.穿深色衣服
一大早穿深色衣服，會讓身體以為還是夜晚，由於身體機制是很敏感的，因此建議早上出門還是選擇鮮亮的衣服。
7.聽音樂
早上起床盡量讓耳朵放輕鬆，不要一起床就邊聽音樂邊做事，這只會讓人感到煩躁。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
多囊卵巢症引發右眼視盲明顯徵兆是...
餵母乳脊柱8骨折她4月矮了10CM
男鄉民必看7大「鳥問題」一次解決
是水腫不是胖！5食材身體不鬧水災
回春？90歲嬤尿布如何學好英文ppt染血如「月經」
腸病毒高峰期來臨今年恐大流行
新生兒臍帶護理&肚臍疾病
中醫師教你改善鼻子過敏打噴嚏
切記！早上起床千萬別做這7件事
健康但糖份高？少吃這些食物和醬料
別在做愛前尿尿！下場超...悲劇
大鵰變小鳥...都商業英文書信寫法是5個壞習慣害的
看似平凡卻不容忽視的下腹痛！
類風溼性關節炎五步驟讓你舒緩
求職面試英文自我介紹
文章標籤
全站熱搜
留言列表
